オフィスで稽古「伸ばす方を意識する。」

中島先生に聞いた、「伸ばす方を意識する。」という動きかた。オフィスでこっそり試してみた。

座ったまま、コロコロのついた椅子を動かす場面。腕で机をおす足で床を蹴る

前者は、二の腕から背中全体に意識がわたるように。前腕、肩に力感がなければ成功。後者は、ハムストリング、股関節に意識がわたるように。脹ら脛、太股に力感がなければ成功。

いつもの動作をいつもより、力感なく。
こっそりできる稽古です。